Você não precisa passar por tudo sozinho.
Sua saúde mental é importante: invista em você mesmo.
VEJA COMO POSSO TE AJUDAR
Te ajudo a encontrar o equilíbrio que você busca
Ansiedade
Identifique os gatilhos da sua ansiedade e aprenda técnicas simples de respiração, relaxamento e mindfulness para viver com mais calma e equilíbrio.
Depressão
Receba apoio para superar a depressão, entender suas causas e aprender ferramentas para melhorar o humor e fortalecer a autoestima.
Traumas
Supere traumas do passado em um ambiente seguro e acolhedor. Desenvolva estratégias de enfrentamento e reconstrua seu bem-estar emocional.
Estresse
Aprenda a lidar com o estresse de forma saudável, com técnicas de relaxamento, organização e comunicação assertiva para melhorar seu bem-estar diário.
Dificuldades de Relacionamento
Aprenda a se comunicar melhor, resolver conflitos e fortalecer seus relacionamentos, construindo conexões mais saudáveis e equilibradas.
Desenvolvimento Pessoal
Conheça-se melhor, defina seus objetivos e desenvolva um plano para alcançar seu crescimento pessoal e profissional.
Lunayra Rocha
Olá! Sou Lunayra Rocha, psicóloga CRP 21/06166 e pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem focada em compreender e transformar pensamentos e comportamentos para melhorar sua qualidade de vida. Acredito no potencial de cada pessoa para promover mudanças positivas e alcançar bem-estar.
Minha filosofia de trabalho:
Métodos baseados em evidências: Utilizo técnicas comprovadas pela ciência para ajudar você a modificar pensamentos e comportamentos que impactam sua vida, promovendo formas mais saudáveis de enfrentar desafios.
Foco no presente: Auxilio você a compreender como seus pensamentos e ações influenciam suas emoções e decisões, criando estratégias práticas para atingir seus objetivos.
Autoconhecimento e Resiliência: Ofereço ferramentas que fortalecem o autoconhecimento e a resiliência, ajudando você a construir uma vida mais alinhada aos seus valores.
Como a terapia pode ajudar?
Juntos, construiremos um futuro mais feliz e saudável
Autoconhecimento:
Através da terapia, você pode entender melhor seus pensamentos, emoções e comportamentos, ganhando clareza sobre si mesmo
Relacionamentos Mais Saudáveis:
Terapia pode melhorar seus relacionamentos ao ajudá-lo a comunicar-se de forma mais eficaz, estabelecer limites saudáveis e compreender melhor as dinâmicas interpessoais.
Resolução de Problemas:
A terapia ajuda você a explorar opções, avaliar consequências e encontrar soluções eficazes, fortalecendo sua capacidade de enfrentar desafios e tomar decisões assertivas.
Apoio durante Transições:
Seja uma mudança de carreira, um divórcio, luto ou qualquer outra transição importante, um terapeuta pode fornecer suporte emocional e orientação para navegar por esses momentos desafiadores.
O que esperar do processo psicoterapêutico:
Juntos, construiremos um futuro mais feliz e saudável
Sigilo completo
O trabalho clínico se fundamenta na ética profissional da psicologia, assegurando a confidencialidade dos conteúdos discutidos nas sessões de atendimento.
Escuta qualificada
Se algo faz você sofrer, então isso é importante e merece atenção. Nenhum sofrimento é irrelevante para a terapeuta.
Sem julgamentos
As possibilidades da psicologia são amplas: o cliente em terapia passa a se ouvir melhor. Isso é facilitado por um espaço de escuta aberto e sem julgamentos.
“É assim que as pessoas melhoram: fazendo pequenas mudanças em seus pensamento e comportamentos todos os dias”
- Judith Beck
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